Na natureza, encontramos diversos alimentos com a função de inibir o apetite naturalmente, ajudando pessoas a emagrecer rapidamente. Estes produtos naturais não vão lhe fazer mal e ainda vão ajudar a reduzir o apetite, permitindo a perda de peso naturalmente, sem recorrer a remédios como as anfetaminas.

Os alimentos saciantes (que trazem a sensação de satisfeito ao comer) ou produtos naturais para reduzir o apetite, nos ajudam a emagrecer.

Alimentos que atuam como inibidores de apetite

  • Fibra: A fibra é um nutriente encontrado em alimentos. Quanto mais fibra alimentar esse alimento tiver, mais rápido a sensação de estar satisfeito virá, portanto, mais rápido irá inibir o apetite. A fibra atua como um redutor de apetite natural, pois ela absorve a água, aumentando assim o volume gástrico e eliminando a fome. Os alimentos que contém mais fibras são:
  • Vegetais e leguminosas com folha: alface, espinafre, nabo, agrião, rúcula, cenoura, abóbora, tomate, brócolis, couve-flor, repolho, pepino, etc.
  • Frutas: Todas, de preferência a fruta deve estar fresca e você deve comer com a casca. É recomendado comer cinco porções por dia.
  • Água: Funciona aumentando o volume gástrico, portanto, executa o mesmo mecanismo de inibidor de apetite caseiro.
  • Queijo: O queijo possui uma substância chamada exorfina, (família de endorfinas), que também nos dão o prazer de comer, proporciona uma sensação de plenitude, juntamente com o conteúdo da leptina, que tem, como outros laticínios.
  • Alimentos com Proteína: Eles contém um aminoácido chamado glutamato de sódio, que produz saciedade. Este aminoácido também é utilizado como aditivo natural, sendo assim executa a função de um remédio inibidor de apetite.

Estes são alguns dos inibidores de apetite naturais, que podem contribuir de forma direta na sua saúde ao começar uma nova dieta para emagrecer.