Quando se deseja perder peso, muitas pessoas recorrem a centros, métodos ou dietas não recomendáveis, ineficazes e que inclusive podem resultar perigosas para a saúde. Muitas pessoas realizam verdadeiras loucuras para emagrecer, o que as leva a cair no temido efeito “yo- yo”, colocar em risco a sua saúde, e passar grande parte da sua vida experimentando dietas sem conseguir alcançar resultados positivos a médio e longo prazo.

Se o que você mais deseja no momento é emagrecer, é importante estar atento com a dieta para emagrecer que você vai escolher para conquistar este objetivo. A dieta que você optar pode reduzir os quilinhos extras, mas também pode causar alguns prejuízos à sua saúde.
Atualmente existem vários tipos de dietas: dieta da sopa, dieta de seiva e limão, dieta do alpiste, dietas dissociadas, dieta do suco, dieta da lua, dieta Dukan, entre tantas outras.

Porém, o que muitas pessoas não sabem é que a restrição excessiva de calorias, a exclusão de alimentos necessários para o bom funcionamento do organismo e o jejum, fatores geralmente propostos nestas dietas milagrosas, podem causar fraqueza, cansaço, indisposição e deficiência de nutrientes.

Uma dieta de emagrecimento adequada que lhe traga excelentes resultados tanto em relação ao peso, como em benefícios para sua saúde precisa ter quantidades reduzidas de alimentos, precisa de um equilíbrio entre os nutrientes e estar de acordo com as características individuais.

Se você deseja perder peso, pode ser útil escolher um plano de dieta adequado para ajudar a determinar o que consumir. No entanto, é difícil escolher o caminho certo, devido à grande variedade de dietas. Conheça algumas delas, a partir do nosso site de saúde nos artigos a seguir.