A seleção de alimentos é um dos pilares da dieta. Às vezes não apenas a quantidade de alimento que você come que engorda, mas também a qualidade do alimento. Então, se você está começando uma dieta é necessário conhecer os alimentos que mais engordam, para você evitá-los na sua dieta.

Na contagem de calorias dos alimentos, os nutrientes fornecidos por eles são essenciais. Então, se você quer fazer uma dieta precisa saber não apenas calorias dos alimentos, mas os nutrientes que eles fornecem e em que quantidade.

Quanto mais gordura e carboidratos, mais calorias, que vão contribuir para o ganho de peso. Por isso, é interessante saber quais os que alimentos mais engordam e quais se enquadram nesta categoria.

Alimentos que engordam:

  • Queijos gordos.
  • Manteiga.
  • Carnes com gordura visível.
  • Frios e embutidos.
  • Farinha branca.
  • Massas feitas com farinha branca.
  • Ambos os biscoitos salgados e doces.
  • Bolos ou doces.
  • Alimentos pré-cozidos.
  • Batatas fritas e diferentes lanches.
  • Fast food.
  • Alimentos fritos.
  • Molhos.
  • Maionese, Ketchup.

Estes alimentos fornecem muitas gorduras saturadas ou hidratos de carbono simples e calorias, por isso são uns dos alimentos que mais engordam. Portanto, é importante prevenir ou controlar o seu consumo, em caso de uma dieta ou para cuidar de sua saúde cardiovascular.

Lembre-se, ao fazer uma dieta de emagrecimento é importante saber quais legumes, frutas e carnes não engordam. Bem como alimentos ricos em gordura e carboidratos simples para evitar.

Não se esqueça que a melhor dieta que você pode fazer é uma dieta equilibrada personalizado e complementada pela atividade física regularmente.